トレーニング機器一覧

ランニングマシン・バイク

トレッドミル
（ランニングマシン）

コードレスバイクBFU

コードレスバイクBFR

スミスマシン

• 鍛えられる筋肉

• ベンチプレス（大胸筋）
• インクラインプレス（大胸筋上部）
• ショルダープレス（三角筋）
• スクワット（大臀筋、大腿四頭筋）
• デッドリフト（脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングス）
• アップライトロウ（三角筋）
• ショルダーシュラッグ（僧帽筋上部）

• シャフトの重さ　7ｋｇ
• プレートの重さ　1.25kg、2.5kg、5kg、10kg、15kg 各2セット（4枚）ずつ 　20kg 1セット（2枚）
• ストッパー2.5kg 1セット（2個）

マシンゾーン①

レッグプレス＆カーフレイズ

• 鍛えられる筋肉

大腿四頭筋、大臀筋、内転筋群、下腿三頭筋
腓腹筋、ヒラメ筋

レッグカール＆エクステンション

• 鍛えられる筋肉

ハムストリングス、大臀筋、下腿三頭筋
大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋

アブドミナル＆バック

• 鍛えられる筋肉

腹直筋、腹斜筋、腸腰筋
脊柱起立筋、、大臀筋、ハムストリングス

チェスト・プレス

• 鍛えられる筋肉

大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋

ラットプルダウン

• 鍛えられる筋肉

広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、上腕二頭筋

マシンゾーン②

アダクション＆アブダクション

• 鍛えられる筋肉

内転筋群、中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋

フライ

• 鍛えられる筋肉

大胸筋

アームカール＆エクステンション

• 鍛えられる筋肉

上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、上腕三頭筋

レッグレイズ・チン＆ディップ

• 鍛えられる筋肉

腹直筋下部、腸腰筋、腹斜筋・腹横筋
広背筋・大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部

マルチプーリー

• 鍛えられる筋肉

全身

ステッパー

• 鍛えられる筋肉

足全体

ダンベル

• 1kg刻み　1～10kg
• 各1セット(2個ずつ)

腹筋台

• 鍛えられる筋肉

腹筋

ストレッチゾーン

ストレッチマット

ビューティーローラー

ベルトトレーナー